水土不合是什么预兆?

水土不合是身体对陌生环境的不适应，常见症状包括腹泻、腹痛、皮肤过敏或疲劳。旅行到新地方后，饮食中的矿物质或微生物变化会引发反应。有人喝了当地自来水后拉肚子，也有人吃了当地水果后起疹子。水土不合也可能导致头晕或食欲下降，身体需要时间调整。

水土不合的应对方法

多喝温水能帮助肠胃适应，避免生冷食物。随身携带益生菌或肠胃药，必要时服用。饮食选择清淡易消化的粥或面条，减少油腻辛辣。休息充足也很重要，给身体恢复时间。严重症状持续时，应停止食用当地特色食物，尽快就医。