李子园牛奶热量多少?

李子园牛奶每100毫升热量约80大卡，一瓶250毫升的含热量200大卡左右。热量主要来自糖分和乳脂，属于甜味乳饮料。相比纯牛奶，李子园热量更高，适合偶尔饮用。运动后喝一瓶能快速补充能量，但睡前喝容易堆积脂肪。

热量控制建议

李子园牛奶热量不低，每天建议不超过一瓶。选择低糖版本能减少热量摄入。搭配全麦面包食用，既能增加饱腹感，又能平衡营养。儿童喝太多容易蛀牙，家长需控制饮用量。减肥人群最好用白开水或无糖豆浆替代。