运动手环bpm是什么意思?

运动手环的bpm指的是每分钟心跳次数，也就是心率。这个数值能反映运动强度和身体状态。静息时心率较低，运动时会加快。bpm数据帮助用户调整运动量，避免过度疲劳。手环通过传感器实时监测心跳，准确性较高。长期监测bpm可以了解心脏健康变化。

bpm的实际应用

bpm数值在运动中很实用。比如快走时bpm可能在100左右，跑步时会达到150。手环会根据bpm提醒用户休息或加速。睡眠时bpm较低，能反映睡眠质量。不同年龄段的正常bpm范围不同，年轻人通常偏低。医生有时也会参考bpm数据判断健康状况。