打乒乓球的要领是什么?

打乒乓球要领包括握拍、站姿和击球动作。握拍分直拍和横拍，手腕要放松。站姿双脚分开，膝盖微屈，重心放低。击球时提前判断来球方向，用腰带动手臂发力。正手击球要向前上方挥拍，反手注意收拍角度。球拍角度决定球路，向上挑球过网，向下压球增加速度。

关键技巧

练习时要专注基本功，比如对墙击球提升手感。发球动作要隐蔽，手腕突然发力增加旋转。接发球时判断旋转方向，调整拍面角度。多球训练能快速反应，比如连续接不同方向的球。比赛时保持冷静，观察对手弱点，比如反手薄弱就多打这个位置。每天练习挥拍动作，形成肌肉记忆。