青少年耳机一天最多戴多久正常?

青少年每天戴耳机最好不要超过2小时。长时间佩戴会影响听力，还可能导致耳朵疼痛或头晕。学习时用耳机听讲可以，但休息时要摘下耳朵透透气。音量调到一半以下更安全，避免损伤听力。睡前最好不要戴耳机，耳朵需要休息时间。

耳机使用建议

青少年使用耳机时，每隔30分钟要休息5分钟。可以选择头戴式耳机，比入耳式更保护耳朵。嘈杂环境中不要戴耳机，否则会不自觉调高音量。家长可以提醒孩子控制时间，保护听力从小做起。耳机要定期清洁，避免细菌滋生。