太极拳一共有多少套路?

太极拳套路有数百种，流传最广的是陈式、杨式、吴式、武式和孙式五大流派。陈式刚劲有力，杨式舒展大方，吴式柔和缓慢，武式紧凑灵活，孙式轻灵圆活。国家推广的简化太极拳有24式、48式和88式，适合初学者练习。各地还有传统套路，如陈式老架、杨式传统85式等，总计超过100种套路。

太极拳的练习特点

太极拳动作缓慢连贯，注重呼吸与动作配合。一招一式如行云流水，强调以柔克刚。练习时需全身放松，意念集中，每天坚持30分钟能增强体质。初学者从简化套路开始，逐步掌握发力技巧。高手能打出寸劲，看似轻柔实则蕴含力量。太极拳适合各年龄段人群，不受场地限制，公园、庭院均可练习。