多大功率的灯适合看书?

看书时建议使用40瓦到60瓦的白炽灯，或者相当于8瓦到12瓦的LED灯。台灯应放在左前方，避免手影遮挡光线。光线要均匀柔和，不能太刺眼也不能太暗。护眼灯和无频闪灯是不错的选择，能减少眼睛疲劳。晚上看书最好搭配背景灯，避免明暗对比太强。

灯光选择要点

灯的色温也很重要，4000K左右的暖白光最适合阅读。灯罩要有足够宽度，确保光线覆盖整个书页。不要让灯直接照射眼睛，可以加个磨砂灯罩。如果用落地灯，高度要超过肩膀，距离书本50厘米左右。定期清洁灯罩，避免灰尘影响亮度。