怀孕18周吃什么鱼,怀孕能吃多春鱼的蛋吗?

怀孕18周可适量吃三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类，每周2-3次，每次100克左右。这些鱼富含DHA，有助于胎儿大脑发育。清蒸或煮汤最佳，避免油炸。孕妇不宜吃鲨鱼、旗鱼等高汞鱼。多春鱼的鱼卵营养丰富，含蛋白质和Omega-3，只要彻底煮熟可少量食用，但一次不超过50克。

注意事项

孕妇吃鱼要确保新鲜，避免生腌或半生做法。选择正规渠道购买，减少污染风险。烹饪时需煮熟煮透，杀灭细菌。若对某种鱼过敏应避免食用。孕期饮食多样化更健康，可搭配蛋类、豆类补充营养。出现不适症状需及时就医咨询。