初一女生800米多少成绩合格呢?

初一女生800米合格成绩一般在4分30秒到5分钟之间。体育考试通常要求4分40秒及格，优秀标准是4分10秒左右。平时练习中，5分半完成也算达标。成绩受体重、体能和训练量影响，每周跑3次能提升耐力。学校测试会按年级分组，初一女生比初二要求稍低。

提升成绩的方法

每天放学后慢跑10分钟能增强心肺功能。跑步时保持均匀呼吸，用鼻子吸气嘴巴呼气。跑前做高抬腿和压腿热身，跑后要拉伸小腿。穿轻便运动鞋减轻膝盖压力，考试前吃香蕉补充能量。坚持练习1个月，成绩能提高20到30秒。