休憩是什么意思?

休憩就是停下来休息，让身体和大脑放松。比如午睡、散步、听音乐都是休憩的方式。工作间隙伸个懒腰，或者闭目养神几分钟，也算休憩。休憩能恢复精力，让人感觉更舒服。不同的人喜欢不同的休憩方式，有人喜欢安静地坐着，有人喜欢轻微活动。

休憩的重要性

每天适当休憩对健康很有好处。长时间不休息会让人疲劳，影响工作和学习效率。学生课间十分钟休息，能提高下一节课的专注度。上班族每隔一小时起身活动，可以缓解腰酸背痛。休憩不是浪费时间，而是为了更好地投入接下来的事情。