800米多少可以达到特长生标准?

800米特长生标准男生一般需要达到2分10秒以内，女生在2分30秒左右。不同地区学校要求略有差异，重点中学可能要求更高。体育特长生通常需要参加专业测试，成绩达标才能获得加分或录取资格。训练时需加强耐力和速度，每周至少跑4次，每次3-5公里。

训练建议

特长生训练要循序渐进，先从慢跑开始，逐步提高配速。每天可做间歇跑，比如400米重复跑4-5次，每次间隔2分钟。饮食要多吃碳水化合物，如米饭、面条，补充能量。比赛前三天减少训练量，保证充分睡眠。起跑时不要冲刺太快，保持匀速最重要，最后200米再全力冲刺。