巧克力什么时候吃最好?

巧克力最好在饭后两小时吃。这时血糖稳定，既能补充能量又不会影响消化。早晨吃巧克力能提神醒脑，下午三四点吃能缓解疲劳。运动后吃巧克力可以快速恢复体力。巧克力中的糖分和脂肪能迅速被身体利用，适合在需要能量的时候食用。睡前吃巧克力容易导致失眠，不建议选择这个时间。

巧克力的食用建议

选择纯度70%以上的黑巧克力效果更好。每次吃一小块即可，大约10到20克。搭配一杯温水或茶能帮助吸收其中的抗氧化物质。巧克力应存放在阴凉干燥处，温度过高容易融化。打开包装后尽快吃完，避免受潮影响口感。儿童和孕妇要控制食用量，每天不超过一小块。