男朋友煤气灯效应什么意思?

男朋友煤气灯效应是指通过心理操控让对方怀疑自己的记忆和判断。比如他会否认说过的话，扭曲事实，让你觉得自己太敏感或太疯狂。这种手段慢慢侵蚀你的自信，让你依赖他的判断。时间长了，你会开始怀疑自己的感受，觉得都是自己的错。这是一种隐蔽的情感虐待，很难被察觉。

煤气灯效应的表现

他会用冷暴力或贬低的方式打击你，比如你说某件事，他说你想多了。他还会故意制造矛盾，事后假装无事发生。当你质疑他时，他会反过来指责你情绪不稳定。这种循环会让你逐渐失去自我，变得小心翼翼。朋友和家人可能已经注意到你的变化，但你却浑然不觉。