一千米三分三十秒什么水平?

一千米三分三十秒在业余跑者中属于优秀水平。这个成绩相当于每公里配速3分30秒，能轻松完成5公里比赛。对于普通人来说，这需要长期训练才能达到。专业运动员能跑进2分30秒以内，但业余跑者能进3分30秒已经非常不错。这个速度说明心肺功能和肌肉耐力都很强。

跑步能力参考

一千米三分三十秒相当于每小时17公里的配速。这个速度可以轻松超越大部分晨跑爱好者。大学体测中，男生满分成绩通常是3分55秒，这个成绩远超标准。对于经常跑步的人来说，这是进阶水平的标志。坚持训练，大部分人都能通过科学方法达到这个目标。