杠铃杆必须买一体杆吗?

杠铃杆不一定非要买一体杆。分段杆可以拆卸运输，适合家庭健身，价格也更便宜。但一体杆更稳定，适合大重量训练，不会出现连接处松动问题。新手如果练小重量，分段杆完全够用；想冲击大重量，建议选一体杆更安全。

杠铃杆的选择要点

杠铃杆有标准杆和奥杆两种。标准杆杆径粗，适合深蹲硬拉；奥杆杆径细，适合卧推。重量方面，20公斤的标准杆适合多数人，15公斤的奥杆适合女性或新手。买杆时要看轴承质量，好的转动顺滑，避免卡顿。预算有限可以先买杆，后续再配杠铃片。