合生元有没有用?

合生元对调节肠道菌群有帮助，能促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。它含有益生菌和益生元，双歧杆菌、乳酸菌都是常见成分。腹泻、便秘人群食用后症状会改善，免疫力也可能提升。婴幼儿奶粉中常添加合生元，有助于宝宝消化吸收。但效果因人而异，不是所有人吃了都有明显变化。

合生元的注意事项

合生元需要低温保存，否则益生菌会失效。过量食用可能导致腹胀、肠道不适。不同品牌成分差异大，选择时要看菌株种类和数量。抗生素会杀死益生菌，吃药期间最好暂停服用合生元。健康人群通过饮食也能获取类似成分，比如酸奶、洋葱、大蒜等天然食物。