划船机阻力是1最小的吗?

划船机阻力大小取决于调节档位，1档通常阻力最小，适合新手或热身使用。低档位时水流较慢，踩踏轻松，适合康复训练或长时间有氧运动。高档位水流加快，阻力增大，适合力量训练或高强度间歇训练。用户可根据自身体能选择合适档位，避免运动损伤。

阻力调节方式

划船机阻力通过水量或飞轮磁控调节，1档水量最少或磁力最弱。手动加水机型需调整水箱水量，磁控机型则切换磁力强度。阻力越小，运动强度越低，适合初学者逐步适应。部分机型支持实时阻力调整，方便用户切换训练模式。建议从低档位开始，逐步提升难度。