台灯照明亮度多少合适?

台灯照明亮度一般在300到500勒克斯之间比较合适。读书写字时亮度要高一些，500勒克斯能看清细节；休闲阅读300勒克斯足够。亮度太低眼睛容易疲劳，太高又会刺眼。护眼台灯最好能调节亮度，白天自然光充足时调暗，晚上或阴天时调亮。儿童学习台灯亮度控制在400勒克斯左右，既能保护视力又不会太刺眼。

亮度调节建议

台灯使用时要注意光线均匀，避免直射眼睛。LED台灯色温选择4000K左右最舒适，偏黄或偏白都不好。桌面和周围环境亮度差不要超过3倍，否则眼睛需要频繁适应。睡前1小时最好调暗灯光，帮助身体放松。定期清洁灯罩和灯泡，确保光线不被遮挡。台灯摆放位置也很重要，左手写字的人灯要放右边，避免手影遮挡。