孕妇可以吃鮰鱼吗?

孕妇可以适量吃鮰鱼，这种鱼富含优质蛋白和DHA，对胎儿大脑发育有益。建议选择新鲜鮰鱼，彻底煮熟后再食用。每周吃2-3次，每次100克左右比较合适。避免油炸或重口味烹饪方式，清蒸、煮汤是不错的选择。孕妇吃鱼要确保来源安全，避免汞含量高的深海鱼。

注意事项

孕妇吃鮋鱼需注意卫生，生鱼或未煮熟的鱼肉可能含有寄生虫。鮋鱼刺少，但吃时要小心鱼刺卡喉。部分孕妇对鱼类过敏，初次食用应少量尝试。如果出现腹痛或皮疹等症状，应立即停止食用。鮋鱼虽好，但不能代替其他肉类，饮食需多样化。