登山有什么讲究吗?

登山前要准备合适的装备，比如登山鞋、背包和水壶。天气变化快，必须带雨具和保暖衣物。路线规划很重要，提前查好地图，标记休息点和补给站。结伴而行更安全，最好有经验丰富的同伴同行。体力分配要合理，匀速前进避免过度劳累。

登山注意事项

登山时要注意安全，走稳每一步，避免湿滑路段。遇到陡坡要借助绳索或手杖，防止摔倒。携带高热量食物，比如巧克力、坚果和能量棒。中途休息不要超过十分钟，保持身体热度。下山时膝盖微弯减轻冲击，保护关节。登山后要及时补充水分和电解质，缓解肌肉疲劳。