中考四分钟跳绳多少个及格?

中考四分钟跳绳及格标准因地区而异，多数地区要求男生150个以上，女生130个以上。部分城市男生需跳180个，女生160个才算及格。考试时跳绳需连续不断，中断后可继续计数。平时练习每天跳1000个以上，考试时更容易达标。

跳绳技巧

跳绳时双脚并拢，用前脚掌落地，膝盖微屈。绳子长度调整到双手握住后能到腋下。呼吸要均匀，避免憋气。手腕发力转动绳子，不要用整个手臂甩动。穿轻便运动鞋，避免穿拖鞋或皮鞋考试。每天练习3组，每组2分钟，体能提升更快。