登山属于什么运动方式?

登山属于有氧运动和力量训练的结合。登山时需要爬坡、踏步，能锻炼腿部肌肉和心肺功能。登山还能提升平衡能力和耐力，属于全身性运动。登山路线有长有短，难度各异，适合不同体能的人选择。登山时需要使用登山杖、背包等装备，增加运动强度。

登山的好处

登山能让人亲近自然，呼吸新鲜空气，缓解压力。登山时消耗热量多，有助于减肥和塑形。登山还能增强骨骼密度，预防骨质疏松。定期登山能改善睡眠质量，让人精神焕发。登山过程中还能欣赏风景，放松心情，是一种很好的休闲方式。