中国最早的体操是什么?

中国最早的体操是导引术，起源于先秦时期。导引术通过肢体伸展、呼吸调节和意念集中，达到强身健体的目的。春秋战国时期的《庄子》就有记载，描述了“吹呴呼吸，吐故纳新”的锻炼方式。汉代《导引图》详细描绘了多种动作，如熊经、鸟伸等模仿动物的姿势。导引术是古代养生的重要组成部分，为后世体操发展奠定基础。

导引术的特点

导引术强调动作与呼吸的配合，注重内外兼修。练习者通过缓慢舒展的动作促进气血流通，增强体质。导引术动作简单易学，如模仿虎扑、鹿奔等，适合各年龄段人群。古代医家认为导引术能预防疾病，延年益寿。这种锻炼方式至今仍有传承，成为现代体操的雏形。