偏硅酸多少是好矿泉水?

偏硅酸含量在25到30毫克每升之间的矿泉水比较好。这个范围内的偏硅酸能被人体较好吸收，对皮肤和关节有益。天然矿泉水中的偏硅酸来自岩石溶解，含量稳定。市面上优质矿泉水偏硅酸多在25毫克以上，有些高端品牌能达到40毫克。偏硅酸含量过高或过低都不理想，过高可能口感发涩，过低则效果不明显。

偏硅酸的作用

偏硅酸能促进胶原蛋白生成，让皮肤更紧致。它还能增强骨骼韧性，中老年人饮用较多。运动后喝偏硅酸水，关节疼痛会减轻不少。每天饮用500毫升偏硅酸水，坚持一个月就能感受到变化。矿泉水中的偏硅酸比食物补充更直接，吸收率可达八成以上。选择时注意查看标签，含量太低的矿泉水效果有限。