户外登山需要啥?

户外登山需要准备合适的装备和物资。登山鞋要防滑耐磨，背包要轻便容量大。衣服要分层穿搭，速干衣和冲锋衣必备。水和食物要带足，高热量零食如巧克力、坚果能快速补充体力。登山杖可以分担膝盖压力，头灯和手电筒用于夜间照明。地图和指南针不能少，手机要充满电并带好充电宝。

登山注意事项

登山前要查看天气预报，避开雷暴和大风天气。路线规划要合理，不要独自走野路。遇到陡坡要放缓脚步，抓牢岩石或树枝。中途休息时及时补充水分，不要等到口渴再喝。下山时膝盖微弯，减少关节冲击。遇到野生动物要保持距离，不要投喂食物。垃圾要随身带走，保护自然环境。