气温20度游泳冷吗?

20度水温游泳会感觉偏冷，身体需要时间适应。水温低于体温时，皮肤会起鸡皮疙瘩，长时间游泳可能手脚发麻。普通游泳爱好者游15到20分钟会感到不适，专业运动员能坚持更久。水温20度时建议佩戴泳帽、泳衣减少散热，游完后及时擦干身体换上干衣服。

游泳的保暖建议

20度水温游泳时可以提前做热身运动让身体发热。下水后先浅水区活动适应，再慢慢进入深水区。游泳后立即披上浴巾或保温毯喝杯热饮帮助身体恢复。儿童和老人在20度水里游泳要格外小心，最好控制在10分钟内。室内泳池水温一般比室外高，20度时游泳会更舒适一些。