自行车多少速适合爬坡?

爬坡时选择变速自行车很重要。20速到30速的山地车适合大多数坡度，齿比范围广。27速公路车轻便，适合长缓坡。新手建议选24速以上车型，齿数小的飞轮助力爬坡。专业骑手会用更专业的变速系统，但普通人无需追求过高速数。

变速选择技巧

爬坡时尽量用小盘前齿配大盘后齿。坡度超过10度就提前降速，避免链条吃力。平路可换大盘齿省力，上坡立即切换。变速时脚踩踏板轻点即可，别用力硬踩。雨天爬坡后齿盘易打滑，注意控制速度。定期保养变速线，确保换挡顺畅。