60公里骑行多久?

60公里骑行时间取决于速度。普通人骑自行车时速15到20公里，需要3到4小时。专业骑行者时速可达30公里，2小时就能完成。新手或休闲骑行者速度较慢，可能需要5小时以上。路况、体力、休息次数都会影响总时长。建议中途适当休息，避免过度疲劳。

骑行注意事项

骑行前检查车辆状况，确保刹车和轮胎正常。途中注意补充水分和能量，带些零食或运动饮料。遵守交通规则，佩戴头盔保障安全。遇到上坡路段可降低速度，保持节奏。下坡时控制车速，避免急刹车。骑行后做拉伸运动，缓解肌肉酸痛。