凌晨1点至3点是什么经?

凌晨1点至3点是丑时，对应地支中的牛。古人将一天分为十二时辰，每个时辰两小时。丑时夜深人静，正是牛反刍休息的时候。此时肝经当令，适合养肝排毒。传统养生认为熬夜会伤肝，丑时入睡对健康有益。

丑时的养生建议

丑时应保持深度睡眠，避免剧烈运动。可以喝杯温水帮助代谢，但不宜大量进食。肝火旺的人此时容易醒，可按摩太冲穴降火。现代人熬夜刷手机会耗伤肝血，长期如此易导致头晕目眩。早睡早起符合自然规律，能让身体更轻盈。