燃烧卡里路什么意思?

燃烧卡路里是指身体通过活动消耗能量，比如运动、走路甚至睡觉都会消耗热量。卡路里是食物热量的单位，吃进去的热量多了，身体就会储存脂肪；消耗多了，脂肪就会减少。跑步半小时能消耗约300卡路里，爬楼梯10分钟消耗50卡路里。每天保持一定活动量，就能帮助身体燃烧更多热量。

燃烧卡路里的方式

身体燃烧热量主要有三种方式：基础代谢、食物热效应和运动消耗。基础代谢是维持生命的基本消耗，比如呼吸和心跳，占总消耗的六成左右。食物热效应是消化食物时消耗的热量，比如吃一顿饭能消耗10%的热量。运动消耗是最直接的，比如游泳一小时能消耗500卡路里，跳绳半小时消耗400卡路里。多动少坐，热量自然燃烧得多。