苏打水可以代替矿泉水吗?

苏打水不能代替矿泉水。矿泉水富含钙、镁、钾等矿物质，对身体健康有益。苏打水含有大量糖分和添加剂，长期饮用会增加肥胖和蛀牙风险。矿泉水适合日常补水，苏打水只能偶尔解馋。两者的成分和功能完全不同，不能混为一谈。

苏打水的成分

苏打水的主要成分是水、糖和二氧化碳。市面上的苏打水还添加了柠檬酸、香料等人工调味剂。一瓶500毫升的苏打水含糖量超过50克，相当于10块方糖。矿泉水的矿物质含量每升几百毫克，而苏打水几乎不含任何营养。苏打水的气泡会让口感刺激，但会刺激胃酸分泌。