一圈一分20秒什么水平?

一圈一分20秒属于业余跑者的中等水平。对于普通健身爱好者来说，这个配速能轻松完成5公里跑；但对专业运动员而言，差距明显。新手跑者刚开始训练时，可能需要2分钟以上才能跑完一圈，经过3个月系统训练，多数人能达到这个成绩。公园晨练人群里，约三成人能保持这个配速。

配速分析

一分20秒的配速，相当于每公里用时5分20秒。这个速度属于有氧运动的舒适区，心率在120次左右，适合长距离慢跑。跑者能边跑边聊天，不会感到喘不过气。如果目标是减肥，建议保持这个配速跑40分钟以上。参加社区10公里比赛时，这个配速能跑进50分钟，属于中等偏上水平。