睡意好是什么意思?

睡意好指入睡快、睡眠深、醒来精神足的状态。比如倒头就睡、整夜不打鼾、半夜不醒，白天也不犯困。这种睡眠质量高，身体和大脑都能得到充分休息。睡意好还意味着作息规律，比如每天固定时间睡觉起床，生物钟稳定。长期睡意好的人，免疫力更强，工作学习效率也更高。

睡意好的表现

睡意好的人晚上躺下5分钟内就能睡着，一觉睡足7到9小时。早上醒来眼睛自动睁开，不用闹钟也不会头晕。白天精力充沛，开会时不会打瞌睡，午休后反而更清醒。睡意好的人晚上很少起夜，被子整晚保持平整。周末也不会赖床到中午，生物钟像闹钟一样准时。