三白三甜指的是什么?

三白三甜是中国传统饮食文化中的概念，三白指白米、白面、白糖，三甜指甜瓜、甘蔗、蜂蜜。白米白面是主食，白糖是调味品；甜瓜甘蔗是水果，蜂蜜是天然甜味剂。古人认为这些食物味道单一，过量食用对健康不利，提倡饮食多样化。

饮食建议

传统养生讲究五色五味，三白三甜虽美味但营养不全面。白米白面缺乏膳食纤维，白糖甜瓜容易升血糖。建议搭配粗粮蔬菜，少吃精制糖。蜂蜜虽好，每天不宜超过10克。饮食均衡才能身体好，少糖少盐多运动。