400克熟米饭大概是多少?

400克熟米饭大约等于2小碗米饭，或者一个普通饭碗装八分满。米饭煮熟后会吸水膨胀，重量增加。生米煮成熟米，重量大约会变成2到3倍。所以400克熟米饭大约需要130到200克生米。如果用来做寿司，可以卷4到6个中等大小的寿司卷。

米饭的分量参考

400克熟米饭热量大约在520千卡左右，相当于一个成年男性一顿主食的量。如果用来做炒饭，可以搭配2个鸡蛋和200克蔬菜。如果是做成饭团，能做4个网球大小的饭团。400克米饭煮熟后体积会膨胀到800毫升左右，刚好装满一个标准饭盒。