八分饱和全饱是什么感觉?

八分饱是胃里不胀不饿，身体轻松的状态；全饱则是胃部明显鼓胀，需要松开裤腰带的程度。八分饱时还能再吃几口，全饱后连喝水都觉得撑。前者让人精力充沛，后者只想躺着不动。

区别

八分饱：胃里食物刚填满六七成，没有压迫感。呼吸顺畅，走路不晃，还能继续工作或散步。身体能量供应刚好，不会犯困。饭后2小时左右会轻微饥饿，正好提醒该补充能量。这种状态让消化系统轻松运转，不会给身体增加负担。

全饱：胃部鼓胀如气球，衣服扣子紧绷。需要深呼吸才能坐下，弯腰系鞋带困难。血液集中到消化系统，大脑供血不足，容易犯懒。饭后4小时内都不想动，甚至想躺下睡觉。长期这样会让胃壁扩张，增加消化负担，还容易发胖。