念佛有什么好处和坏处?

念佛能让人内心平静，减少焦虑，提升专注力。长期坚持还能改善睡眠质量，增强免疫力。但过度沉迷可能影响现实生活，比如忽视工作或社交。

区别

念佛的好处：念佛通过重复特定词语或短语，帮助大脑进入放松状态，降低压力激素水平。研究显示，每天念佛15分钟，连续8周后，血压平均下降5毫米汞柱。它还能促进大脑分泌多巴胺，让人感到快乐。此外，念佛还能改善人际关系，让人更耐心地对待他人。

念佛的坏处：如果念佛时间过长，比如每天超过2小时，可能导致注意力分散，影响日常事务。有些人会因此逃避现实问题，比如家庭矛盾或工作任务。过度依赖念佛还可能削弱独立解决问题的能力，遇到困难时更容易退缩。极端情况下，甚至可能引发心理依赖，难以适应正常生活节奏。