茨菇与马蹄功效一样吗?

茨菇和马蹄的功效不完全一样，两者在营养和作用上有明显区别。茨菇富含淀粉和膳食纤维，能健脾养胃，适合需要调理脾胃的人；马蹄水分多，维生素C含量高，清热生津，更适合夏天食用。虽然都有清热作用，但茨菇更侧重补益，马蹄偏向解渴。

区别

茨菇：茨菇属于块茎类蔬菜，淀粉含量较高，每100克含约15克碳水化合物，能提供持久能量。它性平味甘，主要功效是健脾开胃、缓解疲劳，适合体虚或消化不良的人食用。茨菇的口感粉糯，常用来炖汤或做糕点，药用价值较低，更多作为主食补充。

马蹄：马蹄是水生植物的地下茎，含水量高达85%，每100克仅含4克碳水化合物，热量低。性寒味甘，擅长清热生津、利尿通便，适合上火或便秘人群。马蹄脆嫩多汁，可直接生吃或榨汁，维生素C含量是苹果的3倍，还含抗菌成分，对缓解喉咙痛有帮助。