苗浴和瑶浴的区别?

苗浴和瑶浴都是传统民族药浴，但苗浴多用新鲜草药，瑶浴则侧重干药材混合。苗浴注重即时效果，瑶浴强调长期调理。两者在药材选择和使用方式上有明显差异。

区别

苗浴：以新鲜采摘的草药为主，如艾草、薄荷等，现采现用，气味浓郁。水温控制在40度左右，浸泡时间约20分钟。适合缓解疲劳、改善睡眠，见效快但维持时间短。常见于贵州黔东南地区，仪式感强，常配合按摩使用。

瑶浴：采用多种干药材混合炮制，如当归、黄芪等，提前熬制药汁。水温稍高，约45度，浸泡30分钟以上。侧重调理身体机能，增强免疫力，效果持久。广西金秀瑶族地区流行，讲究四季配方，春夏祛湿，秋冬驱寒。