伸和水平伸的区别?

伸和水平伸的主要区别在于动作的方向和范围。伸是向上或向前伸展肢体，如举手或伸手拿东西；水平伸则是将肢体横向展开，如平举手臂。前者侧重纵向延伸，后者强调横向扩展，两者在运动幅度和发力方式上也有差异。

区别

伸：动作方向多为垂直或斜向，比如伸手向上够高处物品，或向前伸腰拉伸背部。这种动作需要对抗重力，肌肉发力更集中，适合锻炼核心和上肢力量。日常生活中，伸常用于取物、伸展身体，幅度较大但路径单一。

水平伸：肢体沿水平方向展开，如平举双臂或侧伸手臂。动作发力更均衡，适合肩部和胸部的舒展，常出现在健身动作中。水平伸的路径更宽，稳定性要求高，能增强身体协调性，但纵向拉伸效果较弱。