樱桃和什么水果功效一样?

樱桃和蓝莓功效相似，两者都富含抗氧化物质，有助于延缓衰老、增强免疫力。同时，它们对改善睡眠质量、缓解疲劳也有一定帮助。

区别

樱桃：樱桃含铁量较高，每100克约含6毫克铁，适合贫血人群食用。它还能促进尿酸排泄，对痛风患者有益。樱桃口感偏甜，直接食用或做甜品都很受欢迎。

蓝莓：蓝莓的花青素含量是樱桃的2倍，对保护视力、预防眼部疾病效果更好。蓝莓热量较低，每100克仅57千卡，适合控制体重的人群。它常被用于制作果酱或酸奶配料。