吃大米花和玉米花有什么好出和坏处?

大米花和玉米花都是受欢迎的零食，热量低、口感脆，适合解馋。但大米花更易消化，适合老人小孩；玉米花膳食纤维多，饱腹感强。两者过量都可能伤胃，尤其是油炸版本。

区别

大米花：质地更软，容易咀嚼，消化负担小，适合肠胃弱的人。但营养相对单一，蛋白质含量低，长期吃可能缺乏营养。

玉米花：纤维含量高，能促进肠道蠕动，帮助消化。颗粒较硬，老人小孩吃需小心，否则可能卡喉。玉米花还含天然抗氧化物，对健康更有益。