三级跳和沙坑跳的区别?

三级跳和沙坑跳都是田径运动中的跳跃项目，但形式不同。三级跳分为单足跳、跨步跳和跳跃三个连续动作，助跑后用单脚起跳，另一脚落地，再换脚落地，最后双脚落入沙坑。沙坑跳则是直接助跑，双脚同时起跳，落入沙坑，动作更简单直接。

区别

三级跳：需要三个连贯的跳跃动作，考验运动员的协调性和爆发力。单足跳时用一只脚发力，跨步跳时换另一只脚，最后双脚落地。整个过程助跑距离较长，动作复杂，适合展示技巧和节奏感。

沙坑跳：动作简单直接，助跑后双脚同时起跳，身体向上向前跃起，落入沙坑。重点在于垂直弹跳和水平距离的结合，不需要复杂的步法转换，更适合初学者或测试基础弹跳能力。