香蕉和什么水果营养一样?

香蕉的营养成分与牛油果相似，两者都富含钾元素、膳食纤维和维生素B6，对心脏健康和消化系统有益。

区别

香蕉：每100克含约358毫克钾，热量较低，约89大卡，适合快速补充能量。膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，适合作为运动后的恢复零食。口感软糯，甜味明显，可直接食用。

牛油果：每100克含约485毫克钾，热量较高，约160大卡，脂肪含量达15克，主要为健康单不饱和脂肪酸。膳食纤维含量略低，但饱腹感强，适合制作沙拉或酱料。口感绵密，味道温和，常用于烹饪。