10米跳台和3米跳板的区别?

10米跳台和3米跳板是跳水项目的两种不同器械，主要区别在于高度和动作难度。10米跳台位于水面之上10米，运动员需从静止或助跑后起跳，动作以空中翻腾和转体为主，强调勇气和爆发力。3米跳板离水面仅3米，运动员利用板的弹性起跳，动作更注重技巧和连贯性，如翻腾和入水角度。

区别

10米跳台：高度更高，运动员起跳前无需借助器械弹性，完全依靠自身力量完成动作。动作难度大，空中停留时间长，翻腾圈数更多，入水速度更快，对心理素质和身体控制能力要求极高。比赛时运动员通常选择向前或向后跳，动作更具观赏性和挑战性。

3米跳板：高度较低，运动员通过压板获得弹力，起跳更灵活。动作种类丰富，包括翻腾、转体和组合动作，更注重节奏和精准度。比赛时运动员会多次利用板的弹性完成复杂动作，入水水花较小，强调技术细节和稳定性。