生物钟和时差有什么区别?

生物钟是人体内自然的24小时节律系统，控制睡眠、饥饿等生理活动；时差是因跨越多个时区导致的生物钟与当地时间不匹配的现象。

区别

生物钟：人体内在的计时器，由大脑视交叉上核调控，规律运作以适应日夜变化。它固定在24小时左右，不受外界时区影响，只在光线、饮食等因素下微调。比如每天固定时间困倦或饥饿，就是生物钟在起作用。

时差：旅行时因时区变化产生的生理紊乱。当身体仍按原时区作息，而当地时间已改变，就会出现失眠、疲劳等症状。比如从北京飞往纽约，身体需要5-7天才能重新适应当地时间。