爬山和下山累有什么区别吗?

爬山和下山都会让人感到累，但累的方式不同。爬山时，腿部肌肉持续发力，呼吸加快，心跳加速，身体需要不断向上对抗重力，容易感到气喘吁吁。下山时，膝盖承受的压力更大，需要控制速度，肌肉长时间处于缓冲状态，反而更容易酸痛。两种累的感觉差异明显，但都需要适当休息。

区别

爬山：身体需要主动发力，腿部肌肉持续收缩，心跳和呼吸频率明显上升，消耗大量能量。整个过程充满挑战，每一步都需要克服重力，容易导致全身疲劳，但成就感较强。

下山：膝盖和腿部关节承受较大冲击，肌肉处于被动缓冲状态，控制速度时需要持续发力。虽然感觉轻松，但长时间下坡后，膝盖和脚踝容易酸痛，疲劳感更集中在下半身。