一段式投篮和二段式投篮的区别?

一段式投篮是连贯动作完成投篮，二段式投篮分两个阶段完成。

区别

一段式投篮：动作流畅，从屈膝到出手一气呵成，适合快速进攻。屈膝蓄力后直接向上伸展手臂，手腕发力拨球，整个过程像弹簧一样连贯。这种投篮方式节奏快，适合突破后急停投篮，但需要较好的协调性。

二段式投篮：分屈膝蓄力和出手两个阶段，动作更稳定。先屈膝蓄力，短暂停顿后再向上伸展出手，停顿让发力更集中。这种方式适合中远距离投篮，停顿能调整姿势，但速度较慢，容易被防守者干扰。