腰果和莲雾有什么区别?

腰果是坚果类，外壳坚硬，果仁富含油脂和蛋白质；莲雾是水果类，果肉多汁，口感清脆，水分含量高。

区别

腰果：腰果属于坚果，外壳需要加工去除，果仁呈淡黄色，味道香脆，含有较多脂肪和蛋白质，适合作为零食或烹饪配料。每100克腰果约含550千卡热量，适合补充能量。

莲雾：莲雾是热带水果，形状像小灯笼，果皮光滑，果肉呈白色或红色，水分充足，味道清甜，热量较低。每100克莲雾仅含30千卡热量，适合夏季解渴，生食为主。