芒果和榴莲营养价值一样吗?

芒果和榴莲的营养价值不完全一样。芒果富含维生素C和胡萝卜素，热量较低；榴莲脂肪和蛋白质含量较高，热量是芒果的3倍左右。两者各有优势，适合不同需求。

区别

芒果：含糖量约15克/100克，维生素C含量超过40毫克，适合补充维生素和抗氧化。膳食纤维丰富，有助消化，热量约60大卡/100克，适合减肥人群。

榴莲：蛋白质含量约2克/100克，脂肪含量达5克，热量约150大卡/100克，富含钾和B族维生素，适合需要高能量补充的人，但过量易上火。